经常熬夜会让女性患上哪些妇科疾病?
夜深了,还玩着手机的你,突然看到屏幕里的脸,毛孔粗大、满脸油光,头发散乱、面色枯黄好像恐怖故事里即将爬出屏幕的贞子,深夜十二点,还不睡真的没事吗?“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示:睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率较低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率直接翻倍。
即使关于熬夜,已经是老生常谈。我们还是不得不说说,熬夜对女人的影响
熬夜对女人的危害
肥胖:长时间熬夜,就会有饥饿感,夜间进食增多,使交感神经和副交感神经,两种自律神经正常调节不受控制,引起肥胖。
损害胸部:熬夜久了,胸部的有毒物质无法通过胸腺排出,导致乳房松弛及下垂、乳腺堵塞、经络不通畅,甚至胸部萎缩和乳腺癌。
月经失调:熬夜是内分泌系统紊乱,生理周期发生变化。长期熬夜还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
损伤视力:长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼病。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。
皮肤受损:长时间熬夜,内分泌和神经系统的正常循环就会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
如何才能改掉熬夜的坏习惯?
避免晚上喝浓茶、咖啡,睡前喝杯热牛奶,帮助睡眠。
不要沉迷网络游戏和手机,克制自己玩手机的欲望。
改掉做事拖拉的习惯,今日事今日毕。
制定生活作息时间表,养成良好的作息时间。
【 健康小Tip 】
长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能。千万别拿你的生命来熬夜!关注女性健康我们的责任!
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