人流后如何饮食也是身体恢复快慢的关键所在

　　昆明和万家人流医院的医生介绍：如今有很多女性做完人流之后身体都会出现不同程度恢复的快慢,而这种快慢有一半的原因都是和术后保养有关,一个好的保养能使身体快速得到恢复,而不注重保养的则是恢复的比较缓慢,那么该如何进行保养呢？下面就一起来看看吧。

　　为促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点：

　　原则---优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血。

　　宜食---食物选择讲究营养,又要易消化吸收。

　　①蛋白质是人体重要组成成分,摄入不足则机体抵抗力降低。人工流产后半个月内,蛋白质每千克体重应给1.5-2克（100-150克/日）。可多吃些鲜鱼、嫩鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝和血、奶类、豆类及其制品等。

　　②人工流产手术后,身体较虚弱,常易出汗。补充水分应少量多次,减少水分蒸发量：汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B,应多吃大枣、莲子、新鲜蔬菜和水果。这也有利于防止便秘。

　　③在正常饮食基础上,适当限制脂肪术后1周内脂肪控制在80克/日）。

　　忌食---不吃或少吃油腻、生冷食物：忌食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气活血、寒凉性食物。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。

　　补养时间---补养时间以半个月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者可酌情延长补养时间。

相信各位在看到以上文章之后都应该对其有所了解了,如有其它疑问也可以在线预约我们昆明和万家医院的医生为您解答。